Bibliothek durchsuchen

Ja, es geht noch. Die BZgA Regel: ab 50 ein Jahr ohne Blutung, vor 50 noch ein zweites Jahr, mit 55 ist Schluss. Eine Hormontherapie verhütet nicht.

<! image todo: aus perimenopause treatment übernommen (Gespräch). Durch ein eigenes Titelbild für perimenopause or something else ersetzen, sobald eines vorliegt. Mit Mitte vierzig, müde,

Erst wird der Zyklus kürzer, dann bleibt die Blutung aus. Was in den Wechseljahren normal ist — und welche Blutung immer abgeklärt werden muss.

Klinisch hat die Perimenopause zwei Phasen, eine frühe und eine späte. Der Zyklus bestimmt sie, nicht das Alter. Woher die „vier Phasen“ stammen.

Wer nach „Traubensilberkerze Wechseljahre“ sucht, stößt auf drei Botschaften, die sich kaum vereinbaren lassen: Die Pflanze „hilft gegen Hitzewallungen“, ihre Wirksamkeit ist „nicht gesichert“, und

Was regelmäßiges Dehnen nachweislich verändert, was es nicht leistet, wie lange und wie oft Sie dehnen sollten und was bei Muskelkater gilt.

Welche Übungen in Studien Stürze verhindert haben, wie oft und wie lange trainiert wurde, wie Sie zu Hause anfangen und wann Sie erst ärztlich abklären lassen.

Erst gehen, dann kurze Laufabschnitte: Wie Sie aus geringer Fitness ins Laufen kommen, wie schnell Sie steigern können und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist.

Sehr kurze Belastungen über den Tag verteilt: Was Studien geprüft haben, was die Sterblichkeitszahlen messen und was bisher niemand gezeigt hat.

Drei Minuten schnell, drei Minuten locker. Das Protokoll so, wie die japanischen Studien es geprüft haben – mit den Zahlen, die in Berichten meist fehlen.

Die Forschung zur Trainingsregelmäßigkeit zeigt etwas Unerwartetes: Der Trainingsplan zählt weniger als das, was Sie nach einer ausgefallenen Woche tun.

Aspartam gilt seit 2023 als möglicherweise krebserregend – was das wirklich bedeutet. Plus: die BfR Warnung zu erhitzter Sucralose 2026.