Bewegung im Alltag
Evidenzbasierte Ratgeber zu Gehen, Training und Aktivbleiben – mitsamt den Grenzen der Studienlage.
EmpfohlenJapanisches Gehen: Was die Studien zum Intervallgehen wirklich zeigen
2 Ratgeber in Bewegung
BewegungJapanisches Gehen: Was die Studien zum Intervallgehen wirklich zeigen
Drei Minuten schnell, drei Minuten locker. Das Protokoll so, wie die japanischen Studien es geprüft haben – mit den Zahlen, die in Berichten meist fehlen.
BewegungBeim Sport dranbleiben: Was wirklich darüber entscheidet, ob Sie weitermachen
Die Forschung zur Trainingsregelmäßigkeit zeigt etwas Unerwartetes: Der Trainingsplan zählt weniger als das, was Sie nach einer ausgefallenen Woche tun.
Über Bewegung
Leserinnen und Leser lernen hier, eine Trainingsaussage zu lesen wie Forschende: Wer wurde untersucht, was tat die Vergleichsgruppe, welche Zahlen wurden berichtet und welche erst später von anderen ergänzt. Beginnen Sie mit dem Ratgeber zur Regelmäßigkeit und nutzen Sie danach die Protokoll-Ratgeber für etwas Konkretes.
Dieser Bereich behandelt Bewegung so, wie die Forschung sie behandelt: mit benannten Protokollen, veröffentlichten Zahlen, ehrlichen Effektstärken und einem ausdrücklichen Hinweis überall dort, wo eine populäre Aussage der Evidenz vorauseilt. Sie erfahren, was eine Studie vorgegeben hat, was die Teilnehmenden tatsächlich getan haben und welche Ergebnisse gemessen statt angenommen wurden.