Wellness-Geräte im ehrlichen Test
Evidenzbasierte Ratgeber zu Wellness-Geräten – von der Rotlichttherapie bis zum Luftreiniger.
EmpfohlenWirken Erdungsmatten (Earthing) wirklich?
29 Ratgeber in Wellness-Tools & Auswahl
Wellness ToolsWirken Erdungsmatten (Earthing) wirklich?
Kurzantwort: Erdung, auch Earthing genannt, bezeichnet den direkten Hautkontakt mit der Erdoberfläche — barfuß, oder über eine leitfähige Matte, ein Laken oder ein Patch —
LichttherapieWirken Blaulichtfilter-Brillen wirklich? Die Studienlage
Kurze Antwort: Wahrscheinlich nicht, weder für Augenbelastung noch für Schlaf — die beiden üblichen Verkaufsargumente. Eine Cochrane Übersicht von 2023 mit 17 randomisierten Studien kommt
LichttherapieRotlichttherapie und Gewichtsverlust: das Kleingedruckte
Kurze Antwort: Die Cleveland Clinic hält fest, dass es keine wissenschaftlichen Belege für Rotlichttherapie bei Gewichtsverlust gibt. Die Aussage überlebt, weil manche Praxis Lasersysteme tatsächlich
LichttherapieLichttherapie bei Depressionen: Es ist nicht das Rotlicht
Lichttherapie hat echte Belege bei saisonaler und nicht saisonaler Depression — bei 10.000 Lux weißem Licht. Rotlichttherapie ist etwas völlig anderes.
LichttherapieRotlichttherapie bei Schmerzen und Arthrose: die Zahlen
Kurze Antwort: Rotlichttherapie hat gepoolte Belege für mehrere Schmerzbilder, und die Effektstärken sind real, aber klein — 1,10 Punkte weniger auf einer Skala von 0
LichttherapieRotlichttherapie bei Haarwachstum und Haarausfall
Kurze Antwort: Erblich bedingter Haarausfall ist der stärkste verbrauchernahe Fall der gesamten Rotlicht Kategorie — der einzige, der sowohl von einem formalen Expertenkonsens gestützt als
LichttherapieRotlicht-Panels, Lampen und Geräte im Vergleich
Panel, Lampe, Gerät oder Kabine — die Formate unterscheiden sich in der Abdeckung, nicht in der Physik. So lesen Sie ein Datenblatt ohne Verkaufsdruck.
LichttherapieWie oft sollte man Rotlichttherapie anwenden?
Kurze Antwort: Für den üblichen Heimgebrauch entsprechen ein bis drei Sitzungen pro Woche über Wochen bis Monate dem, was die Cleveland Clinic beschreibt, und die
LichttherapieRotlicht-Masken: Wirkung, Grenzen und Zulassungsstatus
Was eine Rotlicht Maske realistisch leisten kann, was die FDA Freigabe tatsächlich bescheinigt und wann das Format dem Panel überlegen ist.
LichttherapieBeste Rotlicht-Maske: Was der Überprüfung standhält
Die meisten Bestenlisten wiederholen Markenaussagen. Diese prüft jedes Gerät in der FDA Datenbank und sagt, was sich nicht verifizieren ließ.
LichttherapieWer Rotlichttherapie nicht anwenden sollte
Die meisten Gegenanzeigen Listen sind abgeschrieben und ohne Quelle. Hier steht, was belegt ist, was Vorsicht ist und was beides nicht ist.
LichttherapieNebenwirkungen und echte Gefahren der Rotlichttherapie
Die meisten Nebenwirkungen sind mild. Die dokumentierten Gefahren sind enger und sonderbarer, als das Internet vermuten lässt — hier die Aktenlage.
Über Wellness-Geräte
In diesem Bereich finden Sie ehrliche, evidenzbasierte Ratgeber zu Wellness-Geräten. Im Mittelpunkt steht, was wirklich funktioniert, wo die Datenlage dünn ist und wie Sie diese Geräte sicher anwenden. Die Beiträge unten sind untereinander verlinkt, sodass Sie von der Wissenschaft direkt zur Geräteauswahl gelangen.
Diese Kategorie nimmt die Geräte unter die Lupe, mit denen Menschen ihre Gesundheit unterstützen wollen – und zwar konsequent entlang der Studienlage. Dazu gehört die Rotlichttherapie (Photobiomodulation): wie sie wirkt, wobei sie nachweislich hilft und wie Heimgeräte im Vergleich zu klinischen Systemen abschneiden. Ebenso Luftreiniger, inklusive CADR-Berechnung für die Raumgröße, den Möglichkeiten und Grenzen der HEPA-Filtration sowie ehrlichen Tests einzelner Modelle.