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Rotlichttherapie hat echte Belege für Haut, Haare und manche Schmerzen — und keine für Gewichtsverlust. Hier die ehrliche Übersicht, Aussage für Aussage.

Sechs behauptete Vorteile, jeweils mit der zugehörigen Studie und einer ehrlichen Note — von Expertenkonsens bis zu gar keinen Belegen.

Kurz gesagt: In der größten Untersuchung, die das mit Körperscans statt mit einer Waage gemessen hat, änderte sich das Tempo der Gesamtgewichtszunahme nicht, als die

Über 45 bestätigt kein Bluttest die Wechseljahre. Warum die Messung scheitert, was die Frage stattdessen beantwortet und wann ein Test wirklich sinnvoll ist.

Kurz gesagt: Gegen Hitzewallungen und Nachtschweiß ist die Hormontherapie das Wirksamste, was es gibt. Für Frauen, die sie nicht nehmen können oder nicht nehmen wollen,

Essen stoppt Hitzewallungen nicht zuverlässig. Aber Knochen, Cholesterin und Muskelmasse verschieben sich genau in diesen Jahren — und da zählt Ernährung.

Welche Nährstoffe in diesen Jahren wirklich zählen und welche beliebten Präparate die Datenlage nicht trägt — mit den Studienzahlen dazu.

In Deutschland gilt N95.1, „Zustände im Zusammenhang mit der Menopause und dem Klimakterium". Einen Kode namens Perimenopause gibt es nicht.

Prämenopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause — was jeder Begriff meint, wo die Wechseljahre hineinpassen und warum die Menopause ein Tag ist.

Der Übergang dauert im Schnitt etwa vier Jahre. Häufige Hitzewallungen im Median 7,4 Jahre. Zwei Messungen — und warum beide Zahlen stimmen.

Kurz gesagt: Das Symptom, das die Perimenopause tatsächlich definiert, ist eine veränderte Zyklus länge — genauer: ein anhaltender Unterschied von sieben oder mehr Tagen zwischen

Die meisten Frauen treten zwischen 45 und 55 in den Übergang ein. Belegt ist ein Beginn aber schon ab Mitte dreißig und noch bis Mitte fünfzig.