Guides bien-être pour le quotidien
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Bienvenue dans la bibliothèque principale de The Wellness Voyage. Vous y trouverez des ressources sur la nutrition, les herbes et la vie consciente, construites pour être utiles dans la vie quotidienne. Les contenus combinent explications de base, guides approfondis et recommandations actionnables pour favoriser des habitudes durables.
Si vous débutez, commencez par les articles de fond puis avancez vers des questions plus précises selon vos objectifs. Les pages de catégorie et les liens internes vous aident à suivre un parcours cohérent. Cette structure facilite la compréhension et rend les décisions santé plus simples au fil du temps.
Périménopause6 oct. 2026 55 min de lectureTraitement de la périménopause : options, preuves et ce qui a changé
THM, options non hormonales et niveaux de preuve, avec ce que la HAS a réévalué en 2025, ce que le CNGOF recommande et ce qui est remboursé en France.
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Périménopause20 oct. 2026 41 min de lectureAliments à éviter en périménopause : ce qui est étayé, ce qui ne l'est pas
Aucune autorité française ne publie de liste d'aliments à éviter en périménopause. Ce que disent les sources, et où l'alimentation change vraiment quelque chose.
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Périménopause18 oct. 2026 48 min de lectureVitamines et compléments en périménopause : lesquelles prendre, et pourquoi
Aucune autorité française ne classe les vitamines de la ménopause. Les deux que le CNGOF nomme, calcium et vitamine D, visent l'os, pas les symptômes.
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Périménopause21 oct. 2026 14 min de lectureCode CIM-10 périménopause : N95.1 et ses exclusions
En France, c'est N95.1, « Troubles de la ménopause et du climatère féminin ». Aucun code CIM 10 ne porte le nom de périménopause.
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Périménopause21 oct. 2026 21 min de lecturePréménopause, périménopause, ménopause, postménopause : la différence
Préménopause, périménopause, ménopause, postménopause : ce que chaque mot désigne vraiment en français, et pourquoi la ménopause ne dure qu'un jour.
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Périménopause16 oct. 2026 36 min de lecturePériménopause : combien de temps elle dure, et ce qui change après
La transition dure environ quatre ans. Les bouffées de chaleur fréquentes, 7,4 ans en médiane. Ce qui s'apaise une fois les règles arrêtées, et les deux choses qui font l'inverse.
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Périménopause6 oct. 2026 42 min de lectureSymptômes de la périménopause : premiers signes, liste classée et cas inattendus
Le premier signe est un changement de cycle, le plus fréquent en est un autre : la liste des symptômes de la périménopause classée par niveau de preuve.
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Périménopause7 oct. 2026 38 min de lectureÂge de la périménopause : 47 ans en moyenne, et les trois âges qu'on confond
Le CNGOF situe le début de la périménopause à 47 ans en moyenne et la ménopause à 51 ans en France. Les trois âges qu'on confond, et ce qu'une moyenne ne dit pas.
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Périménopause22 oct. 2026 34 min de lecturePériménopause : définition, phases, signes et où chercher la suite
La périménopause ne s'arrête pas à vos dernières règles. La définition clinique, ce qui change, et la page qui répond à chacune des questions qui suivent.
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Cholesterol15 sept. 2026 17 min de lectureEffets secondaires des statines : ce que révèlent vraiment les essais cliniques
Les vrais chiffres des effets secondaires des statines : essai CTT (123 940 personnes), étude nocebo SAMSON, risques réels de rhabdomyolyse et de diabète.
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Cholesterol15 sept. 2026 18 min de lectureEnlicitide (Lipfendra) : ce que fait la nouvelle pilule contre le cholestérol
Lipfendra (enlicitide) réduit le LDL jusqu'à 59 % en essais, mais la preuve qu'il prévient les crises cardiaques n'arrivera pas avant 2029.
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Cholesterol15 sept. 2026 12 min de lectureCompléments pour faire baisser le cholestérol : ce qui fonctionne vraiment
Doses réelles de psyllium, stérols végétaux, oméga 3 et niacine, plus les risques de la levure de riz rouge que peu de guides détaillent vraiment.
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À propos de cette bibliothèque
La bibliothèque est pensée pour une intention de recherche informationnelle : comprendre, comparer, appliquer. Les articles recommandés ci-dessous offrent un bon point de départ avant de poursuivre vers des contenus plus spécialisés.
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Jour de repos ou séance légère
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Glucides, protéines, boisson : ce que disent les sources, et pourquoi presque tous leurs chiffres supposent une nouvelle séance dans les heures qui suivent.
- Peut-on tomber enceinte en préménopause ? Risque réel et contraception
Oui