Mouvement et activité quotidienne
Des guides fondés sur les preuves sur la marche, l'entraînement et le fait de rester actif, limites comprises.
À la uneLa marche japonaise : ce que les études sur la marche fractionnée montrent vraiment
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MouvementLa marche japonaise : ce que les études sur la marche fractionnée montrent vraiment
Trois minutes vite, trois minutes tranquille. Le protocole tel que les essais japonais l'ont testé, leurs résultats, et les détails que les articles omettent.
MouvementFaire du sport régulièrement : ce qui détermine vraiment si vous tenez
La recherche sur la régularité sportive pointe ailleurs qu'on ne le croit : le programme compte moins que ce que vous faites après une séance manquée.
À propos du mouvement
On apprend ici à lire une affirmation sur l'exercice comme le ferait un chercheur : qui a été étudié, ce que faisait le groupe de comparaison, quels chiffres ont été rapportés et lesquels ont été ajoutés ensuite par quelqu'un d'autre. Commencez par le guide sur la régularité, puis servez-vous des guides de protocole pour passer à la pratique.
Cette rubrique traite le mouvement comme le fait la recherche : des protocoles nommés, des chiffres publiés, des tailles d'effet honnêtes, et une mention explicite chaque fois qu'une affirmation populaire devance les preuves. Vous y trouverez ce qu'une étude a prescrit, ce que ses participants ont réellement fait, et quels résultats ont été mesurés plutôt que supposés.