Wellness-Ratgeber für den Alltag
Praxisnahe Inhalte zu Ernährung, Kräutern und achtsamem Leben.
Dieser Bereich bietet strukturierte Gesundheitsinhalte, damit Leser Themen Schritt für Schritt verstehen und sinnvoll anwenden können.
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Willkommen in der zentralen Wellness-Bibliothek mit Inhalten zu Ernährung, Heilpflanzen und achtsamem Leben. Die Artikel sind für Leser geschrieben, die klare und alltagstaugliche Orientierung suchen. Sie finden Grundlagen, vertiefende Fachbeiträge und konkrete Umsetzungsimpulse, die auf nachhaltige Gewohnheiten statt auf kurzfristige Trends ausgerichtet sind.
Wenn Sie neu starten, beginnen Sie mit allgemeinen Übersichtsartikeln und wechseln dann zu spezifischen Fragestellungen. Über die Kategorien können Sie Themen gezielt filtern, Zusammenhänge erkennen und über interne Links sinnvoll vertiefen. So entsteht ein nachvollziehbarer Lernpfad für fundierte Gesundheitsentscheidungen.
Perimenopause4. Aug. 2026 18 Minuten LesezeitWechseljahre: Vitamine, Präparate und was belegt ist
Welche Nährstoffe in diesen Jahren wirklich zählen und welche beliebten Präparate die Datenlage nicht trägt — mit den Studienzahlen dazu.
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Perimenopause4. Aug. 2026 12 Minuten LesezeitICD-10 in den Wechseljahren: N95.1 und was er ausschließt
In Deutschland gilt N95.1, „Zustände im Zusammenhang mit der Menopause und dem Klimakterium". Einen Kode namens Perimenopause gibt es nicht.
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Perimenopause3. Aug. 2026 14 Minuten LesezeitPerimenopause oder Menopause? Die Phasen der Wechseljahre
Prämenopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause — was jeder Begriff meint, wo die Wechseljahre hineinpassen und warum die Menopause ein Tag ist.
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Perimenopause3. Aug. 2026 14 Minuten LesezeitWechseljahre-Dauer: Warum die Angaben auseinandergehen
Der Übergang dauert im Schnitt etwa vier Jahre. Häufige Hitzewallungen im Median 7,4 Jahre. Zwei Messungen — und warum beide Zahlen stimmen.
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Perimenopause2. Aug. 2026 16 Minuten LesezeitWechseljahre-Symptome: Was zur Perimenopause gehört
Kurz gesagt: Das Symptom, das die Perimenopause tatsächlich definiert, ist eine veränderte Zyklus länge — genauer: ein anhaltender Unterschied von sieben oder mehr Tagen zwischen
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Perimenopause2. Aug. 2026 14 Minuten LesezeitWechseljahre-Alter: Wann die Perimenopause beginnt
Die meisten Frauen treten zwischen 45 und 55 in den Übergang ein. Belegt ist ein Beginn aber schon ab Mitte dreißig und noch bis Mitte fünfzig.
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Perimenopause1. Aug. 2026 17 Minuten LesezeitWas ist die Perimenopause? Wenn die Wechseljahre beginnen
Die Perimenopause endet nicht mit der letzten Regelblutung. Die klinische Definition, die Phasen der Wechseljahre und zwei Schwellenwerte zum Nachrechnen.
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Cholesterol15. Sept. 2026 14 Minuten LesezeitStatin-Nebenwirkungen: Was die Studien wirklich zeigen
Die echten Zahlen zu Statin Nebenwirkungen: CTT Studie mit 123.940 Teilnehmern, SAMSON Nocebo Studie, ehrliche Daten zu Rhabdomyolyse und Diabetes.
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Cholesterol15. Sept. 2026 15 Minuten LesezeitEnlicitide (Lipfendra): Was die neue Cholesterin-Tablette bewirkt
Lipfendra (Enlicitide) senkt LDL in Studien um bis zu 59 %, doch der Beweis, dass es Herzinfarkte verhindert, kommt erst 2029. Das ist bislang gesichert.
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Cholesterol15. Sept. 2026 9 Minuten LesezeitNahrungsergänzungsmittel gegen Cholesterin: Was wirklich hilft
Manche Nahrungsergänzungsmittel senken LDL Cholesterin oder Triglyceride tatsächlich in einem messbaren, studienbelegten Umfang. Eines der beliebtesten „natürlichen" Mittel ist pharmakologisch betrachtet schlicht ein Statin –
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Cholesterol30. Juli 2026 11 Minuten LesezeitCholesterinmedikamente im Vergleich: Statine und neue Wirkstoffe
Statine bleiben bei hohem Cholesterin erste Wahl, doch 2026 kamen Bempedosäure, eine siRNA Spritze und die erste orale PCSK9 Pille hinzu – der Vergleich.
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Cholesterol15. Sept. 2026 10 Minuten LesezeitLebensmittel bei hohem Cholesterin meiden: der Mythos ums Ei
Gesättigtes Fett, Transfett und verarbeitete Lebensmittel lassen das LDL steigen — beim Ei ist es komplizierter. Was die Studienlage wirklich zeigt.
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Über diese Wellness-Bibliothek
Die Bibliothek ist für informative Suchintention aufgebaut: verstehen, vergleichen, vertiefen. Mit den verlinkten Einstiegsartikeln erhalten Sie einen klaren Startpunkt und können anschließend in relevante Kategorien wechseln, ohne den roten Faden zu verlieren.
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