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HerbesFumeterre (Fumaria officinalis) : bienfaits, usages et sécuritéLes alcaloides de la fumeterre expliquent son usage traditionnel sur la bile et un profil de sécurité plus strict, selon la monographie et l'essai clinique.
HerbesViorne obier (Viburnum opulus) : bienfaits, usages et sécuritéA quoi sert vraiment la viorne obier, pourquoi la grossesse exige une prudence particuliere, et ce que montre un essai clinique enregistre.
HerbesTormentille (Potentilla erecta) : bienfaits, usages et sécuritéA quoi sert la tormentille, ce que montrent vraiment les essais humains sur la diarrhee et la colite ulcereuse, son statut reglementaire.
HerbesMenthe coreenne (Agastache rugosa) : bienfaits, usages et sécuritéA quoi sert la menthe coreenne (Agastache rugosa, Huo Xiang), ce que montre vraiment la recherche, et une note de sécurité chiffree sur sa teneur en estragole.
HerbesAigremoine (Agrimonia eupatoria) : bienfaits, usages et preuvesLes trois usages traditionnels de l'aigremoine reconnus en Europe (diarrhee, gorge, peau), leur dosage officiel, et ce que montre la recherche preclinique.
HerbesPivoine blanche (Paeonia lactiflora) : bienfaits, posologie et sécuritéA quoi sert la racine de pivoine blanche, ce que montrent vraiment les essais sur la polyarthrite rhumatoide pour les glucosides totaux de pivoine.
HerbesPivoine officinale (Paeonia officinalis) : usages traditionnels, preuves et sécuritéA quoi servait traditionnellement la pivoine officinale, pourquoi les preuves modernes sont minces, et en quoi elle differe de la pivoine blanche.
HerbesJu Hua (fleur de chrysantheme) : bienfaits, usages et preuvesLe Ju Hua fleur de chrysantheme sechee est l'une des rares plantes de la pharmacopee chinoise que la plupart des gens ont déjà goutee, puisqu'elle
HerbesRehmannia (Rehmannia glutinosa) : bienfaits, usages et sécuritéA quoi sert la racine de rehmannia en medecine chinoise, ce que montre la recherche, la différence entre forme crue et preparee, et la sécurité.
HerbesBupleure (Chai Hu) : bienfaits, usages et precautions importantesLe bupleure, appele Chai Hu, est l'une des racines les plus employees en medecine traditionnelle chinoise (MTC). Contrairement a beaucoup de plantes vendues seules, il
NutritionLes lipides expliqués : leur rôle dans votre santéCe que sont les lipides, les principaux types de graisses alimentaires, et les véritables plages de référence du LDL, HDL et triglycérides selon le NIH.
NutritionMesures anthropométriques : ce qu'elles sont et comment on les utiliseUn guide clair des mesures anthropométriques, poids, taille, IMC, tour de taille et plis cutanés, ce que chacune révèle et où elle montre ses limites.